jak gif

Aktualnie zaczynam ostra redukcje a co sie z tym wiaze zero mleka, wiec mam zamiar szamac owsianke na wodzie badz cos podobnego, macie jakies przepisy zeby to bylo zjadliwe ? bo na pawia mnie zbiera jak jem sama z woda

Mam pytanie dotyczące podziału rocznego.. Jak prawidłowo ustalić cykl roczny Chodzi mi o podzielenie roku na okres treningu wytrzymałościowego, siłowego, kondycyjnego... Czy jest jakaś najlepsza ustalona kolejność? Robiąc teraz wprowadzającego lekkiego splita co mam zrobić następne? wytrzymałość? siłe? Rozumiecie?

Witam. Czy jest jakis trening , dzieki ktoremu nie przybywa masa? Chodzi mi o trening siłowy , bo masy mi juz wystarczy i probowalem cos zmienic i dalej mam "wilczy apetyt" i mam wrazenie ze znowu mi idzie na mase wszystko;/(jak trenowac zeby rosła siła a nie masa?) Help&

[...] walki 3 razy w tyg. i silke tez robilem 3 razy. mailem kontuzje stawow i przez ok. 3 miesiace cwiczylem tylko silownie( 3 razy w tyg. trening dzielony) teraz zastanawiam sie czy jak wznowie sw to czy robic act czy dalej dzielony. jaki trening bedzie lepszy- moim celem jest budowanie sylwetki o masie nie przeszkadzajacej w sw- ale masa musi byc!

Witam! Na każdym treningu poświęcam czas na ćw. tej partii mięśni. Robie to już jakiś czas i widać już lekki zarys "sześciopaka". Jest on jednak nierównomiernie rozłożony. Czy to "wina" mojej anatomi czy też może być to wina źle wykonywanych ćwiczeń? Jak temu zaradzić? Ps. Podobny problem mam z "kapturami" jeden większy drugi mniejszy

Witam! Napisałem w tym dziale bo na TARGOWISKO nie każdy zagląda. Jak w temacie, sprzedam kubki z logo PRIDE - ostatnie sztuki: Zmieniony przez - Pride_FC w dniu 2009-02-11 18:42:11

Witam . Jak wyżej napisane w temacie czy wie ktoś jakie są tam warunki?? tzn. sprzęt, atmosfera, ktoś kto może pomóc podpowiedzieć??. Za wszelkie informacje byłbym bardzo wdzięczny Zapomniałem dodać ta siłownia znajduje się w ŁKS-ie Łagiewniki. Ktoś wie czy jest jakaś??? Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-04-25 14:58:19

Siema , Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu , robię 6 weidera , od marca chcę zacząć biegać .Czy możecie mi doradzić jakiś spalacz tłuszczu (jak jest taki co spala tłuszcz podczas wysiłku fizycznego np. biegania)Ważę 93kg mam 175 wzrostu , MóJ CIEL TO ZRZUCIć 15 KG DO CZERWCA/LIPCA !!!POMOCY !!! (jestem zielony ;-/)

hej! mam pytanko dotyczące brzycha :) co trzeba jeść (dieta) i jak ćwiczyc aby mieć płaski brzuch?? wrazie czego podam ze mam 14 lat 168 cm wzrostu i 52 kg wagi :)) czekam na wasze propozycje co do tego no chyba że są już gotowe rozwiazania :) i jakby sie dało to w miare efektownym czasie bo z reguly nie lubie dlugo czekać pozdro papa

Witam Mam pytanko co sądzicie o wzięciu kre-alkalynu po cyklu na xp i jabłczanie. Jeśli to dobry pomysł to jak długą przerwe powinienem zrobic miedzy tymi cyklami (dodoam, że xp słabo podziałał 2kg masy 1cm w bic i praktycznie zero siły, liczylem na więcej?

Jak w temacie. Szukam czegos do sniadania. Czysty whey lub delikatny mix a nie "nocne" bialko nie chce tez ostrowii ani wynalazkow typu fit best line moze ktos cos ma? Moze byc napoczete? No i musi byc smaczne chetnie sp80 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-26 23:02:27

tak jak w temacie Rozmiar XL Zainteresowanych Proszę o kontakt; email; [email protected] gg; 7502741

na tym zdjęciu arnold nie ma "typowej" krzywizny pleców, a więc się pytam, czy takie plecy można mieć podczas robienia przysiadów i jak to się ma do czego (efektywność, kontuzjogenność, itd...)??

hmm HELP, oto rysunek moich proporcji. generalnie chodzi o to, ze mam waska obrecz barkowa - czyli waskie ramiona, dosyc mocno opadajace w dol oznacza to rowniez waska klatke piersiowa - 96cm przy wzroscie 178 i talii 78 wyglada to po prostu... chudo czy mozecie mi podpowiedziec jak moge polepszyc ta sytuacje?

Co trzeba robic żeby miec nogi twarde jak stal??

1-10 enan 250 e4d 6-13 wino 30 ed do tego mam zamiar dozucic efke zeby spalic troche fatu i leciec na cyklu z czysta masa...dieta aeroby wiadomo...jak tu widzicie efke - w trakcie cyklu? po cyklu? przed treningiem? przed aerobami? dawki itp... Dziekuje

witam. CHciał bym nie długo zrobić redukcję. I pytanie w związku z tym. Jakie jest dziennie zapotrzebowanie l-karnityny aby skutecznie zredukowała tłuszcz (+areoby oczywiscie). I ile kapsów polecacie brać i jak? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza l-karnityna? pozdro

Na wstepie wesołych świąt i niech MIKOŁAJ będzie z wami. Akórat zjadłem kolacje wigilijną i dostałem troche kasy. Chciałbym ją przeznaczyć na któryś z wymienionych suplementów. Który lepiej zakupić i jak powinno sie dawkować TAURYNE?? POZDRO i 3majcie się

Jak już jakiś czas temu pisałem o toksyczności Witaminy A i D ,wiąże się to ściśle z występowaniem tych witamin w duecie a nwet trio A&D&K http://www.lmreview.com/articles/VitaminA.html http://www.lmreview.com/articles/VitaminD-VitaminK_part1.html http://www.lmreview.com/articles/VitaminD-VitaminK_part2.html

Witam wszystkich. Jakies szanse na porady odnosnie odzywek do 2 cyklu kreatynowego?? Do 200 zl. Cos super ulozcie jak macie pomysly, sogi poleca ;) Waze 75 kg, 1 cykl na vitalmaxie z glukoza i gainerze (+filomag). Z gory dziekuje